GETTING SPONSORSHIP FOR MY YOUTUBE CHANNEL

Edisi Cara Cari Sponsor Youtube:
SUATU PAGI DI LOBBY HOTEL, SEHABIS BREAKFAST DAPAT SPONSOR MAKAN SIANG GRATIS. SEMUA GARA2 YOUTUBE!

Maaf sobat Bang'ed, terinspirasi judul sinetron di tv maka judul artikel ini pun saya bikin begitu. Keren gak? Hahaha.. norak sih iya!!!

Jadi gini mentemen...

Suatu waktu saya sedang berdinas urusan kantor ke luar kota. Sehabis breakfast di hotel saya pun larik-lirik di lobby. Dengan jeli dan sok serius saya perhatikan satu per satu ornamen2 keindahan ukir2an di tiang2 lobby.

Menakjubkan design interiornya, pikir saya..

Rupanya gerak-gerik saya yg kayak mafia jengkol ini diperhatikan oleh seorang berdasi di ujung ruangan sana...

Tak berapa lama dan tiba2 orang itu sudah ada disamping saya seraya menyapa, "Selamat pagi bapak..."

"Oh, selamat pagi..." jawab saya sambil tersenyum. "Hebat sekali design interior lobby hotel klen ini ya.. mantap kutengok" lanjut saya kepadanya.

"Terima kasih bapak.." balasnya ramah. "Design interior ini dikerjakan seorang arsitek seni dari rusia pak. Namanya Serginov Manusiop Pu Nyaw Harapanov Hidovki."

"Waw, hebat sekali sodara bisa hafal nama orang sepanjang itu.. pasti karena kepinterannya ya?" Dia menggangguk. Lalu "oiya..anda siapa ya?" Saya bertanya.

"Nama saya Rustam, bapak.. Rustam Sangaji! Saya general manager di hotel ini.." jawabnya.

Anjrit, dalam ati saya. Masih muda sekali sudah jadi GM di hotel seindah ini. Pasti gajinya "wah" nih pikir saya. Gak seberapa jika dibandingkan gaji saya kali ya.. buktinya saya aja udah se-tua ini masih cari2 tambahan sebagai youtuber.. (soundfx :on kwak kwak kwakkk... )

"Ooohhh, kamu GMnya tong?" Kata saya, dan kami berdua pun tertawa akravinov (bahasa rusia dari akrab - red). "Kalau gitu salaman kita bang, nama saya Eddy De Marchinov Horason Batakisov."

Si GM ini pun makin tertawa ngakak dan berkata "nama bapak eddy begitu mantap!" Sambil dia ngasih jempol kayak ikon 'like' di youtube..

Setelah bincang ini bincang itu sejenak..

"Ok pak, kebetulan saya lagi senggang, bagaimana kalau kita ngobrol2 di kantor saya sambil ngopi..." lanjutnya menawarkan sesuatu yg sebenarnya:

EMANG MAU KESITU TARGET GW, TONG. GW CUMA LAGI CARI PERHATIAN LO DOANG. GW MAU GETTING RELATION AND SPONSOR SAMA ELU!

Hehehe...

"Gimana pak, apa bapak Eddy setuju?" Dia menyadarkan saya dari lamunan. "OHHHHH, YES YES YES.." Jawab saya.. "Mari kita kemon...." kami pun melangkah sambil cakap2 dan ketawa2 menuju ruangan pak GM.

---'---'---'---'---

Setelah di ruangan GM, kami duduk di space tamu. Saya mengambil posisi di sofa yg empuk. Pak GM duduk santai di sebelah saya. Dia membuka pembicaraan, "mau minum apa pak eddy?" Saya jawab, "apa aja, kopi bolehlah.."

Suasana makin mencair dan kami pun santai bicara ini dan bicara itu...sampai akhirnya:

"Jadi apa nih yg bisa saya bantu buat pak eddy?" Katanya ke saya. Saya tersenyum dan menjawabnya..

"Sebenarnya saya yg pengen membantu bapak GM. Saya ada keinginan membuat testimoni quality service di hotel ini. Kebetulan masih ada waktu semalam lagi saya menginap disini. Jadi saya mau minta izin membuat video di beberapa sudut seperti di lobby resepsionis, suasana lift, resto, garden, swimming pool, dan beberapa view exterior..."

"Sebentar..sebentar pak, sebenarnya bapak ini bekerja dimana?" Pak GM memotong pembicaraan saya..

"Saya ini seorang youtuber, bung!" Jawab saya

"Oh my goodness.. artinya hasil rekaman video itu nanti akan bapak upload ke youtube?"

"Iya betul...." jawab saya agak khawatir, jangan2 beliau gak mengijinkan saya shooting di hotelnya. Amsyong deh gw..

"Wah, mantap pak!" Waduh, dia exited coy! "Kapan bapak bisa mulai. Nanti saya minta salah seorang staf menemani..." wih, keren!

"Kalau diijinkan mulai hari ini saya akan ambil spot-spot gambar di beberapa tempat.."

"Siap, pak! Saya approve.. dan saya komit menggratiskan 1 malam tersisa untuk bapak menginap disini, free restoran dan all facilities. Pls enjoy.." katanya ke saya. Wow, mantap nih pikir saya..

Maka mulai siang itu saya pun hunting spot-spot cantik di hotel tsb. Malamnya segera saya edit untuk saya tunjukkan ke Mr. GM besok paginya...

Dia sangat terkagum-kagum dengan hasil editan saya. Bahkan dia bilang, "saya akan rekomendasikan kepada teman2 saya di kota lain...bla bla bla bla...." dia terus meninspirasi saya untuk getting another free of project seperti ini di kota lain..

Saya udah bisa bayangkan bahwa saya akan banyak berjalan ke tempat2 lain secara gratis, sementara adsense dari video testimoni ini akan mengalir bayarannya dari youtube kepada saya. Not for you, Mr. GM!!!

Begitulah cara saya melakukan:
GETTING SPONSORSHIP FOR MY CHANNEL

Kalian mau coba?

THE END

Read More

TEST KUALITAS KONTEN YOUTUBE LEWAT SUBSCRIBER ALAMIAH!

Intro:
Suatu hari kalian bergabung dengan sebuah perusahaan penjualan barang atau jasa. Di perusahaan itu kalian ditempatkan sebagai marketing associate atau disebut juga salesman. Oleh si boss dilatih cara2 menjual. Setelah tamat latihan, selanjutnya kalian diminta untuk terjun ke lapangan untuk jualan.

Kemanakah barang itu paling mudah kalian tawarkan agar dibeli orang ?

Jawabnya, dan pasti ini yang kalian lakukan: kalian akan mengunjungi calon pelanggan atau pembeli alamiah!

What's that?

Dalam dunia marketing revolution atau disebut juga marketing jaman now, pelanggan alamiah adalah orang2 terdekat yg bisa kalian pengaruhi untuk membeli.

Konten kreator bisa juga disebut marketer. Yaitu marketer dari channelnya sendiri.

Setiap orang yg baru membangun channel maka subscriber adalah target market.

Yutuber tidak saja mengharapkan penonton atas channelnya (baca: video-video yg diproduksinya - red) tapi juga sangat membutuhkan subscriber. Apa jadinya sebuah channel tanpa subscriber?

Sama halnya dengan sebuah perusahaan yang memproduksi suatu barang atau jasa, maka kreator youtube pun membutuhkan pelanggan. Pelanggan dalam dunia youtube disebut subscriber!

Jalan terindah mendapatkan new subscriber adalah mengunjungi calon pelanggan alamiah: yaitu orang2 terdekatmu!

Siapa saja subscriber alamiah itu ?

Mereka bisa:
Mama Papamu;
Kakak atau adek;
Om dan Tante -> bisa si tulang, amangboru dan namboru, bapak uda, paklik, pakde, bude dan bulik...
Saudara sepupu
Tetangga dan teman sejawat
Rekan sekantor, sekelas, dll
Pacar atau mantan pacar
Kakak dan abang ipar
Teman2 kakak, teman2 adek
dan orang2 terdekat lainnya..

Pengaruhi mereka agar mau menonton dan men-subscribe channelmu. Bilang aja, "aku sedang membangun digital coorporation, tolong bantu aku yaaa.. ya.. ya..!!!"

Kalau semuanya ada sekitar 100 orang, maka 1 hari subscribermu sudah mencapai target 100.

Cihui, youtube pasti akan mengirimkan notifikasi berbunyi: "Congratulation for your first 100 subscriber in one day!"

Gak percaya? Coba aja...

Setelah itu, tentunya jangan puas dulu. Kalian harus memantau channel yg kalian bangun itu hari demi hari, bahkan video demi video: apakah mampu menghibur mereka - menghibur subscriber alamiahmu itu..?

Jika mereka berkata "wow keren!", maka silahkan kalian lanjutkan menuju subscriber 1.000 lewat calon pelanggan non alamiah, yaitu kami-kami ini...dan masyarakat luas seantereo jagat!!!!!

Pada posisi 1.000 subscriber, baru deh daftarkan ke adsense...

Selamat mencoba..

Please come to https://www.youtube.com/eddypasaribu

Read More

APA SAJA KONTEN YOUTUBE RAMAH IKLAN?

Kebetulan saya sempat melihat komentar seorang pengupload video ke youtube yg memaparkan skrinsut video bermuatan tawuran dan berkata: "sayang rasanya menghapus video ini (video tawuran- red), karena viewernya sudah banyak sekali.."

Sadarlah kawan, hanya gara2 satu video maka seluruh isi channelmu dinyatakan oleh advertiser tidak ramah lingkungan dan kena flag "not recommended for Ads". Amsyong lu!!!

Saya merangkum ada 25 Jenis Channel yg bisa jadi incaran pemasang iklan. Cocokkan channel kalian ke daftar tersebut, apakah kalian termasuk diantaranya..

Untuk memberi gambaran kepada kalian, maka dibawa keterangan jenis channel tsb akan saya cantumkan bagaimana cara channel itu menghasilkan uang (make money for you, guys..).

Cuma memang harus disadari guys, sehebat apapun kita belajar, kalau tidak dipraktekkan dan melakukan koreksi atas pekerjaan kita agar lebih baik, bisa jadi semua akan percuma.. maka do something after this..

Let's go..

Ini bukan daftar channel terbaik atau pasti memiliki subscriber atau pengiklan terbanyak...  bukan guys, ini cuma nomor urut dari catatan kecil saya aja, bukan nomor ranking.

1. Nomor satu ditempati oleh niche atau genre Beauty Make Up Tutorial. Jeng..jeng, ternyata pengiklan selalu melirik channel2 yg menggarap ini. Tapi anehnya Make Up Tutorial (MUT) gak bisa diharapkan menghasilkan adsense terlalu banyak. Duit yg dihasilkan kreator mereka peroleh dari Sponsor Endorser, AgenPenjualan (marketing)
2. Gaming -  Menghasilkan uang dari Sponsorship dan AdSense
3. Kuliner & Food Review - Menghasilkan uang dari AdSense, Marketing dan Merchandise, perut kenyang hati senang.. horeeee... 
4. Unboxing Product - Menghasilkan uang dari Sponsorship dan Menjual Produk. Ada beberapa youtuber yang menyisihkan uang sekedar membeli barang untuk di-unboxing, lalu direview. Padahal setelah itu barang tsb dia jual lagi melalui marketplace (bukalapak, olx, tokopedia dll).
5. Review Product - sama dengan unboxing, dalam hal menjalin sponsorship maka kalian bisa meminjam produk terbaru dari sponsor untuk direview: gadget, kamera, drone, hp, dll setelah itu kalian jual deh..
6. Travel Vlog: nemenin orang jalan-jalan - cari duitnya bisa lewat Sponsorship, AdSense dan Marketing (agen perjalanan dan car rental/organizer) - saya sering diminta untuk nemenin orang jalan2, dan disela-sela itu saya membuat vlog.
7. Fashion - gambar design, demo hijab, pakaian atau asesoris dll - biasanya mereka dapat uang dari Sponsorship dan Penjualan
8. Komentator Olahraga - liga bola, basket atau balap F1/Moto-GP - Menghasilkan uang dari AdSense dan merchandise
9. Digital Marketing - mengajarkan orang lain tehnik2 menjual lewat sosmed, e-book, webblog - mereka mendapat uang dari Marketing dan Konsultan/Trainor, dari AdSense cuma sedikit..
10. Memelihara Hewan, seperti kucing, burung, ular dll - cari penghasilannya lewat AdSense
11. Humor: lawakan, parodi - Menghasilkan uang dari AdSense, Sponsorship dan Menjual Merchandise (koleksi boneka lucu)
12. Fotografi - Pre Wedding dll - Menghasilkan uang dari AdSense, Sponsor, Kerjasama dengan EO.
13. Movie & Entertainment - sama dengan fotografi
14. Tutorial dan How To - kebanyakan hasilnya dari AdSense
15. Kesehatan; nutrisi dan treatment (pijat) - Sponsorship, Konsultan, Terapis, menjual herbal/obat2an
16. Music: cover lagu, belajar musik, belajar alat musik - Menghasilkan uang dari Sponsorship, AdSense, Manggung di acara2 tertentu..
17. Software dan Aplikasi, Menghasilkan uang dari AdSense dan Sponsorship
18. Misteri: Ghost Hunter, uji nyali - AdSense
19. Daily Vlog: sendiri atau couple style - Menghasilkan uang dari AdSense, Endors/Sponsorhip dan Merchandise jualan asesoris atau apparel (baju/t-shirt)
20. Yoga - AdSense dan Instruktur
21. Training & Education - Sponsorship
22. DIY - AdSense dan Online Shop
23. Tips & Tricks - AdSense
24. Memancing - Sponsorship, Merchandise, adSense
25. Gosip Selebritis - AdSense

Nah, itu dia 25 Channel yang menurut saya sering dilirik pengiklan.

Namun demikian coba perhatikan satu per satu bahwa AdSense bukanlah segalanya. Kalian masih bisa dapat duit dari luar adsense.

So, jangan kecil hati channel kalian belum dimonetisasi. Karena uang dari non adsense punya peluang lebih menggiurkan..

Kayak saya, kemana-mana sambil nge-vlog disponsori oleh orang lain.. hehehe

"Bang, dari 25 kategori itu channel-ku ada yg termasuk tuh, tapi kok pemasang iklan belum napsu untuk masang iklannya di channel-ku ya?"

Yaaa... sabar aja.. bila saatnya tiba kalian pasti berhasil. Selain itu...,, perbaiki juga mutu tayanganmu cuy!!! Baik dari sisi videografi, skenario, sound manager, dan..... (isilah titik2 dengan benar)

Ok teman2, bukan bermaksud menggurui. Tapi mari kita saling berbagi ilmu supaya ada bahan untuk didiskusikan.

Thanks for reading..

Semoga bermanfaat..

NOTE:
Nantikan tulisan saya tentang cara2 menjalin sponsor... hmmm..enaknya ditulis apa divideokan aja ya???

Read More

MAU JADI YOUTUBER TAPI MALU BICARA DI DEPAN KAMERA ?

GAK SANGGUP NGOMONG DI DEPAN KAMERA ?

YA SUDAH, NGOMONG DI DEPAN CERMIN AJA DULU!!!

Banyak keluhan para newtubers ke saya perihal "belum sanggup ngomong di depan kamera". Jiah, lu youtuber cuy. Setiap hari bergelut dengan videografi. Tapi gak mau tampil di depan kamera? Pigimane?

"Iya bang, itu dia kelemahanku. Aku belum pede ngoceh2 di depan kamera. Ada solusinya gak bang???"

Ini dia 5 Tips Bikin Kalian Pede Ngomong di Depan Kamera...

1. Open Mind, yaitu keluar dari karakter asli pribadi kalian saat ini. Carilah figur idolamu dan bayangkan jika kalian menjadi 'dia'. Perhatikan cara bicaranya, gerak badannya dan yg paling penting ciri khasnya. Kemudian selaraskan dengan postur kalian. Kombinasikan dengan pribadi kalian..
2. Latih Di Depan Cermin, masuklah ke kamar. Kunci dari dalam. Langsunglah menghadap cermin dan ngomonglah kepada dirimu: "hai, jumpa lagi dengan si ganteng..apa kabar semuanya...bla bla bla.." dan meleburlah dengan sang cermin. Lupakan sejenak rasa malu dan ngomonglah ngaco2 juga rapopo. Yg penting kamu merasakan kebebasan. Bahkan silahkan ngakak2 sendiri kayak orang gila... *gak ada yg liat ini, cuek aja bray!*
3. Bicara Dengan Script, buatlah naskah yang akan kalian bicarakan. Tulis dengan singkat dan baca seolah-olah kalian sedang jadi host atau pembawa acara talk show (bukan berpidato) -> selaraskan dengan poin 1 diatas!
4. Latihan Dengan Model, jadikan bantal, guling, atau boneka di kamarmu seolah-olah sebagai orang2 yg ikut meramaikan videomu. Ajak 'mereka' ngobrol. Wawancarai tuh guling2, bantal2 dan boneka. Ketawa dan reaksional spontan terhadap kondisi ini.
5. Latihan Dengan Kamera, ulangi dari step 1 sampai 4 dengan menggunakan kamera. Pasang kamera dengan tripod di sudut ruangan. Lalu rekam dan evaluasi mimik kalian, suara dan kelancaran kalian berbicara.

Itu dia 5 step agar kalian bisa lebih berani bicara di depan kamera. Latih terus maka kalian akan keluar dari karakter aslimu; yaitu rasa malu!

Selanjutnya akan malu-maluin..

HAHAHAHAHA.. 

Read More

BUDGETING AND PLANNING FOR YOUTUBE CREATOR - CARA JADI KAYA LEWAT ADSENSE MENGGUNAKAN YOUTUBE-MONEY

Mumpung awal tahun, yuk bikin Anggaran dan Perencanaan Pendapatan di bisnis youtube..

Gilaaaaaa...kayak perusahaan besar aja nih angan2 si abang. Sangat tinggi... hahaha..

Ya betul! Think big-big, hasilnya big! Think litle-litle hasilnya amsyong. Pilih mana?

Yang think big-big, ayo silahkan baca terus..

Kali ini saya mau mengajak kalian menentukan rencana pendapatan dan biaya "bekerja sebagai youtuber" selama 2019.

Pertanyaannya adalah:
BERAPAKAH PENGHASILAN PER BULAN YANG LAYAK DARI ADSENSE APABILA KALIAN INGIN MENJADI YOUTUBER ?

Pilih salah satu dari jawaban di bawah ini:
1. Rp. 3.000.000 per bulan
2. Rp. 7.000.000
3. Rp. 9.500.000
4. > Rp. 10.000.000

Ok, mari kita mulai dan seperti biasa saya memulainya dengan:

Intro:
Suatu hari kalian diajak oleh salah satu keluarga bule pindah ke amrik. Si bule bilang begini, "Hai bang'ed, saya mau buka warung pisang goreng di amrik.. what do you think jika kita join, partnership or kerjasama usaha. Anda masak pisang, saya yg siapkan alat2."

Wah, kalian pasti semangat dong? Bisnis dengan orang amrik geto lohhh..?! Maka ajakan si mister langsung jawab aja dengan semangat 4 5 6 7...

"Siap mister bule!!! Mantap jiwa deh! Kapan kita berangkat ke amrik? Oiya, gimana cara bagi hasilnya mister, saya dapat berapa nih?"

Si bule tersenyum...

"Gini babang, untuk pisang goreng yg biasa2 aja, anda akan dapat revenue atau pendapatan kotor US$ 0.13 alias 13 cent. Sedangkan untuk yg kategori gorengan prime babang bisa dapat US$ 0.30 atau 30 cent per pisangnya..., gimana, mau?"

Akhirnya si babang mikir2. Untuk mendapatkan hasil US$ 1.000 maka dia harus menggoreng dan menjual berapa pisang ya?

Ahhhhh...pusing hitung2 segala, sudah.. jawab aja dulu 'mau'lah, dan.. "Ok mister! Saya mau sajalah..ayo brengket!!!!" Maka jadilah si babang melakukan kerjasama (partnership) dengan si bule.

THE END!

Kembali ke laptop...

Dalam dunia youtube pun sama aja cuy. Bagi hasil seperti cerita pisang diatas disebut RPM. RPM atau Revenue Per Mile (baca: per mil atau o/oo bukan %) adalah Pendapatan Per 1.000 klik iklan yg di-adsense pada video kalian.

Ilustrasinya:

Jika iklan di video kalian di-klik atau ditonton minimal oleh 1.000 klik, maka kalian akan dapat US$ 0.13 alias 13 sen!!!

Nilai RPM di dunia berbeda-beda.

Youtube menetapkan 0.08 - 0.30 untuk wilayah Indonesia, namun masih tergantung dari kualitas video dan mutu konten yang dicantelkan iklan. Untuk video yg super keren maka nilai RPM-nya bisa juga nembus 0.50

Sampai sekarang, iklan2 kebutuhan keluarga, gadget dan komputer serta otomotif adalah iklan2 ber-RPM tinggi.

(Suatu saat kita akan coba bahas bagaimana membuat konten agar selaras dengan produk iklan, biar video kita ditempel oleh pengiklan ber-RPM mahal).

Dari penjelasan di atas maka kita sudah bisa membuat planning 2019;

Kalau 1.000 klik cuma menghasilkan US$ 0.13 maka untuk menghasilkan US$ 500.00 per bulan saya butuh berapa klik ya, berapa subscriber ya, dan berapa video upload ?

Silahkan ambil kertas dan kalkulator ya mentemen, coba hitung sendiri deh.. tak kuat lagi otakku menghitungnya..

Nah, inilah yg disebut plan of getting revenue..

Kalau kalian mau tau hasilnya dalam rupiah maka jangan lupa hasil perhitungan kalian dikalikan kurs Rp 14.200 (note: itu kurs ancar2 karangan saya aja.. hehehe)

Eit, tapi jangan senang atau sedih dulu. Karena angka itu harus dibagi 2 lagi sama si bule youtube dengan porsi 45 : 55

Pembagian ini dalam istilah YouTube disebut CPM atau Cost Per Mile atau Biaya Per 1000 klik.

Dari Revenue atau Pendapatan yg kita terima seperti diuraikan diatas;

• 45% buat youtube
• 55% buat kreator

Ok guys, untuk meningkatkan pendapatan kalian di youtube maka teruslah perbanyak video yg kalian upload ke youtube. Selain itu tetaplah memikirkan konten berkualitas agar pemasang iklan berebut memasang iklannya di videomu.

Untuk mempermudah kalian menghitung RPM bolehlah kalian download YouTubeMoney via playstore.

Walaupun channel kalian belum dimonet, gak apa2 jika kalian mulai menghitung rencana RPMnya pake angka angan2....biar kalian makin ngeri dan bisa memilih; Enak mana dengan jual pisang goreng,,,,,!

Semoga bermanfaat..

 

Read More

Perlombaan di Hari Kemerdekaan RI

Acara hari kemerdekaan selalu dimeriahkan dengan aneka perlombaan.

Yang manakah paling mengasikkan, menonton aneka perlombaan anak-anak atau orang dewasa ?

Kalau saya lebih senang dan terhibur melihat perlombaan aneka permainan yang dilakukan anak-anak.

Kelucuan dan kesungguhan anak-anak lebih murni jika dibandingkan dengan permainan yang dilakukan orang dewasa.

Ketika wasit menghitung satu dua tiga, nyata terlihat keseriusan anak-anak untuk menang. Walaupun keseriusan itu terlihat juga pada orang dewasa, tetapi pada anak-anak lebih menghibur..

Aneka permainan di acara 17 Agustusan bagi anak-anak bisa bermacam-macam. Mulai dari lomba lari membawa kelereng, lomba lari memasukkan pinsil ke dalam botol dan makan kerupuk yang digantung pasti akan membuat kita tertawa senang.

Saat pertandingan itu dilakukan, tak jarang orang tua yang ikut mendampingi anaknya pun serasa ikut bertanding, karena rata-rata tanpa mereka sadari malah ikut membantu anaknya agar memenangkan pertandingan.

Kadang-kadang disitu pula lucunya..

Selain ingin memeriahkan acara, keseriusan anak-anak untuk menang dalam mengikuti kompetisi main-main ini juga ingin mencapai juara. Ketika ada yang kalah, tak jarang ada juga yang kesal dan menangis. LoL!!!

Tapi yang paling penting dari momen perlombaan di acara HUT RI adalah kebersamaan dan kegembiraan. Disitulah sesama handai taulan saling kenal. Membangun komunikasi dan keriangan bersama..

Dalam aneka permainan kampung ini terasa sekali kebhinekaan itu memang milik bangsa.

Kita jadi satu!

Coba lihat di dalam video liputan ini...

Read More

3 Tahun Vakum or Dying ?

Halo, teman dan kerabat dimana saja berada. Berjumpa lagi dengan saya, Eddy Pasaribu Superblog..

Lama menghilang dan kini hadir lagi..?

Banyak alasan mengapa blog ini tak tersentuh, atau kata lugasnya adalah terabaikan.

Selain bicara kesibukan dan rutinitas kehidupan sehari-hari, maka salah satu sebabnya adalah kebuntuan dalam menuliskan sesuatu.., LoL itu hanya alasan!!! Yes!

Tapi yang paling terasa adalah, bahwa sejak semakin baiknya kualitas jaringan internet di Indonesia, maka semakin terasa bahwa keinginan menulis dan mengirimkan (upload) tulisan itu ke beberapa platform media online semakin berkurang. Mengapa ?

Bingung ya ? LOL

Begini..

Sejak kehadiran youtube, dan berbagai kemudahan masyarakat dunia melakukan upload gambar video ke berbagai platform video online, maka karya-karya dalam bentuk tulisan - yang dahulu banyak menghiasi laman-laman blog, sekarang berpindah ke laman-laman vlog.

Keahlian orang dalam menulis berubah menjadi keahlian berbicara langsung dalam bentuk siaran gambar. Saat ini dikenal dengan istilah video blog (vlog).

Dengan vlog segala ide bisa langsung direkam dan dimunculkan untuk dilihat orang melalui multimedia streaming.

Baik ide-ide atau karya berupa konsep, tutorial, cara membuat sesuatu, cara menulis, memasak, berolahraga, membangun rumah, cerita tentang hobby, dan apa saja.

Semua tidak perlu "tulisan" yang panjang2.

Sepanjang ada ide di dalam kepala, ambil kameramu, lalu nyalakan tombol rekam, selanjutnya bicara saja seenakmu. Jangan pikirkan salah bicara atau hal-hal yang berkaitan dengan plot pembicaraan; apa yang harus kamu bicarakan terlebih dahulu.

Karena semuanya bisa diedit. Disusun ulang melalui program penyuntingan..

Begitulah kira-kira...

Kalau begitu weblog menjadi sepi ?
Oh, no no no..., pengunjung weblog tidak akan pernah punah sepanjang komputer atau smartphone anda masih memiliki keyboard atau keypad.

Mengapa ?

Karena para pembuat video blog (vloger) pun semakin merasakan perlunya scripting di dalam pembuatan video-video mereka.

Mereka memerlukan script writter..

Beberapa artikel sudah mereka pelajari. Saran-saran yang disampaikan para penulis terkenal mereka dengarkan dan cermati.

Bahwa, untuk membuat video blog yang baik diperlukan adanya naskah tertulis.

Dan naskah atau imajinasi tentang ide dan sinopsis proyek itu semakin disadari perlu ditulis...., lalu perlu mendapatkan tanggapan dari orang lain.

Bagaimana mereka bisa memperoleh feedback atas ide dari tulisan mereka ? Maka blog adalah jawabannya! Itu dia..

Pada weblog mereka akan menayangkan (upload) ide-ide karya, meminta pendapat dari pemirsanya, kemudian pemirsa pun bisa menyampaikan koreksian sehingga penulis akan mendapat masukan demi perbaikan karyanya, dan yang lebih penting lagi; weblog bisa berguna menjadi perekat kesetiaan member (viewer pada vlog).

Dapat disimpulkan bahwa di kemudian hari kolaborasi weblog dan vlog pasti akan lebih intens terjadi.

Itulah alasannya mengapa saya kembali melirik weblog yang sudah lama saya tinggalkan ini. Karena jika tidak dipelihara, sepertinya saya semakin tersesat dalam karya-karya tanpa konsep..

Selain itu, alasan yang paling klise dari berbagai alasan lain yaitu; ingin kembali menulis! Karena menulis lebih mudah bagi saya dibanding berbicara di depan kamera..

Jadi pertanyaan mendasar, kemana saja abang selama ini ? Jawabnya: "saya nge-vlog.., saya menjadi vloger!"

OMG!

Silahkan tonton dan berikan komentar anda..

Read More

Hal-Hal Biasa Tapi Bisa Menghancurkan Orang Lain

Pernahkah anda berpikir bahwa indahnya kehidupan anda bisa sirna hanya karena celoteh orang lain ?. Hubungan harmonis dengan pasangan bisa saja hancur dalam hitungan hari. Keadaan ekonomi anda yang biasa saja bisa akhirnya membuat anda melarat. Ada beberapa hal penyebabnya. Salah satunya karena disebabkan hal-hal yang biasa.

KEJADIAN 1:
Saudara laki-lakinya bertanya saat kunjungan seminggu setelah ia melahirkan : "hadiah apa yang diberikan suamimu setelah engkau melahirkan ?". "Tidak ada" jawabnya pendek.

Saudara laki-lakinya berkata lagi : "masa sih... apa engkau tidak berharga disisinya ?? aku bahkan sering memberi hadiah istriku walau tanpa alasan yang istimewa".

Siang itu... ketika suaminya lelah pulang dari kantor menemukan istrinya merajuk dirumah. Keduanya lalu terlibat pertengkaran. Sebulan kemudian... antara suami istri ini terjadi perceraian.

Dari mana sumber masalah ???
Kalimat sederhana yang diucapkan saudara laki-laki sang istri...

KEJADIAN 2:
Saat arisan seorang ibu bertanya : "rumahmu ini apa tidak terlalu sempit ?? bukankah anak-anakmu banyak ?? ".

Rumah yang tadinya terasa lapang sejak saat itu mulai dirasa sempit oleh penghuninya. Ketenanganpun hilang saat keluarga ini mulai terbelit hutang kala mencoba membeli rumah besar dengan cara kredit ke bank.

KEJADIAN 3:
Seorang teman bertanya : ''berapa gajimu sebulan kerja di toko si fulan ?? ". Lalu ia menjawab : "satu juta rupiah".
"Cuma satu juta rupiah... sedikit sekali ia menghargai keringatmu. Apa cukup untuk memenuhi kebutuhan hidupmu ??".

Sejak saat itu ia jadi membenci pekerjaannya. Ia lalu meminta kenaikan gaji pada pemilik toko. Pemilik toko menolak dan memPHKnya. Sekarang ia malah tidak berpenghasilan dan menjadi pengangguran.

KEJADIAN 4:
Seseorang bertanya pada kakek tua itu : "berapa kali anakmu mengunjungimu dalam sebulan ??". Si kakek menjawab : "sebulan sekali".

Kemudian yang bertanya menimpali : "wah, keterlaluan sekali anak-anakmu itu.. diusia senjamu ini seharusnya mereka mengunjungimu lebih sering".

Hati si kakek menjadi sempit padahal tadinya ia amat rela terhadap anak2nya. Ia jadi sering menangis dan ini memperburuk kesehatan dan kondisi badannya.

Pernahkah anda bertanya atau melontarkan kata-kata seperti ilustrasi di atas ?. Apa sebenarnya keuntungan yang kita dapat ketika bertanya seperti itu ???.

Jagalah diri dari mencampuri kehidupan orang lain.
Mengecilkan dunia mereka.
Menanamkan rasa tak rela pada apa yang mereka miliki.

Mengkritisi penghasilan dan keluarga mereka... 

dan seterusnya, dan seterusnya.

Ketahuilah bahwa kita akan menjadi agen kerusakan dimuka bumi dengan cara ini. Bila ada bom yang meledak cobalah intropeksi diri. Bisa jadi kitalah yang menyalakan sumbunya. Apakah kita pikirkan sebelumnya, bahwa pertanyaan-pertanyaan tidak perlu itu bisa menghancurkan orang lain...?

Benarlah kata orang-orang bijak, bahwa perkataan negatif itu sangat mudah menular. Bahkan membuat orang lain termotivasi ke hal-hal yang membuatnya merugi. Itulah sebabnya, sangatlah berhati-hati agar kita selalu berada pada suatu lingkungan. Ijinkan diri anda hidup dalam lingkungan positif. Lingkungan positif akan membuat kita hidup dalam semangat positif dan bergairah. Sedangkan lingkungan negatif bisa membuat hancur.

Optimisme dalam pikiran dimulai dari cara kita menanggapi lingkungan kita, yaitu ORANG LAIN!. Interaksi kita kepada lingkungan yang positif akan lebih baik dan menjadikan kita selalu optimis. Segala sesuatu itu 'tidak akan ada cukupnya' dalam takaran pikiran orang lain, apalagi mereka 'orang negatif'. Maka jadilah diri sendiri.

Bagaimana Cara Menghindari Lingkungan Negatif:

• Jangan dengarkan perkataaan orang lain tentang hal-hal yang buruk.
• Menjauhlah dari perbincangan gosip.
• Berilah pendapat positif kepada orang-orang yang berpikir negatif, bahwa segala sesuatu yang kita dapatkan hari ini adalah hasil kerja kita di masa lalu.
• Tinggalkan mereka apabila mereka tidak berubah.
• Lakukan praktek 'buta tuli'; yakni berada di lingkungan mereka tapi tidak menyerap apa yang mereka perbincangkan. Diam adalah perbuatan lebih baik jika anda sulit menghindar.
• Kendalikan emosi untuk tidak berdebat atau berargumentasi.
• Nyatakan bahwa anda mengerti pendapat mereka tapi anda tidak setuju, lalu QUIT!.

Arahan diatas mungkin tidak sepenuhnya cocok untuk anda. Itu hanya arahan umum agar anda 'selamat dari petaka'. Tapi paling tidak anda harus mencobanya..

Salam...

Batam, 10 Aug 2015

Read More

APA SIH ISTIMEWANYA SEORANG WANITA ?

Seorang anak yang sudah remaja bertanya pada ayahnya.

Anak : “Ayah, mengapa seorang wanita itu sangat mudah menangis?. Cengeng!!!”

Ayah : “Seorang wanita itu mudah menangis karena Allah menciptakan bahu yang cukup kuat untuk menopang dunia, namun harus cukup lembut untuk memberi kenyamanan!”

Anak : “Menopang dunia?”

Ayah : “Iya, karena wanita memiliki peranan sangat penting di dunia ini!”

Anak : “Bisa ayah jelaskan apa yang istimewa dari seorang wanita?”

Ayah : “Allah memberikan kekuatan dari dalam untuk mampu melahirkan anak, dan menerima penolakan yang sering datang dari anak-anaknya. Allah memberi kekerasan untuk membuatnya tegar saat orang lain menyerah, namun dia mengasuh keluarganya dengan penderitaan dan kelelahan tanpa mengeluh.”

Anak : “Seistimewa itu yah.?”

Ayah : “Bukan hanya itu, Allah juga memberikan kepekaan untuk mencintai anak-anaknya dalam setiap keadaan. Bahkan ketika anak-anaknya bersikap sangat menyakiti hatinya.”

Anak : “Ternyata wanita itu sungguh luar biasa ya, ayah?!”

Ayah : “Masih ada lagi keistimewaan yang dimiliki seorang wanita.”

Anak : “Apa itu yah?”

Ayah : “Allah memberinya kekuatan untuk mendukung suaminya dalam kegagalan dan melengkapi tulang rusuk suaminya untuk melindungi hatinya. Allah memberi kebijaksanaan untuk mengetahui bahwa suami yang baik tak akan pernah menyakiti istrinya. Tetapi kadang menguji kekuatannya dan ketetapan hatinya untuk berada di sisi suaminya tanpa ragu.”

Anak : “Lalu bagaimana dengan lelaki?”

Ayah : “Lelaki harus membuat wanita merasa nyaman dan terlindungi saat berada disampingnya. Jangan pernah membuat hati wanita terluka, jika lelaki berniat menyakiti hati wanita, ingatlah pengorbanan wanita yang telah melahirkannya.”

Ayah dan Anak itu berpelukan...

Read More

Belajar Kebaikan Hati Dari Zhang Junhao dan Qu Junxi

Benarlah! Bahwa kita pun dapat belajar dari sikap dan budi pekerti anak kecil. Bahkan balita. Mereka masih murni. Hatinya, akalnya. Ketulusan ada pada mereka. Persaingan bagi mereka adalah harus menyenangkan. Sama-sama senang. Sama-sama menang. Jangan ada yang sedih. Kebersamaan itu adalah berpelukan. Hangat...

Begitulah yang dialami Zhang Junhao, seorang bocah kecil berusia 3 tahun. Mengikuti sebuah program pencarian bakat di Tiongkok. Ia harus bersaing dengan Qu Junxi untuk memperebutkan kemenangan. Keduanya tampil menggemaskan sehingga membuat para juri kesulitan untuk memilih; siapa yg harus menang. Siapa yang harus dieliminasi ?.

Ketika juri menanyakan kepada mereka siapa yang harus dimenangkan, salah satu dari mereka berkata: "Menangkan adik saja. Adik lebih baik!." Merasa si adik ingin dimenangkan oleh juri, si adik yang merasa lebih muda pun berkata: "Wahai Juri, pilihlah kakak. Aku masih punya waktu untuk belajar."

Mereka berdua pun berpelukan....

Semua juri dan pemirsa dalam ajang itu merasa terharu. Bahkan ada yang menangis. Mereka berdua memang menakjubkan dalam acara itu. Tapi juri harus memilih salah satu dari mereka. Juri dilema..

Tapi lepas dari itu semua, yang paling berharga dari momen ini adalah menyaksikan dua orang balita yang berjiwa murni. Jiwa besar. Saling kasih sayang. Mereka sudah memiliki jiwa win-win!. Kalah demi kakak asal adik bahagia, atau sebaliknya, menurut mereka adalah kemenangan.

Itulah "pembelajaran" dari dua orang anak kecil. Anak kecil yang belum tercemar dengan ego "kemenangan" dalam berkompetisi. Bagi mereka kebaikan hati adalah lebih penting dari sebuah kemenangan.

Mengharukan...

Anda penasaran, silahkan saksikan cuplikannya...

Read More

Relaksasi dengan Feng Fu

Apa Yang Terjadi Jika Anda Tempelkan Es Batu Pada Titik Tubuh Ini?

Tips sederhana ini berasal dari ilmu pengobatan China yang disebut Feng Fu.

Feng Fu adalah istilah akupuntur untuk menamai sebuah titik pada tubuh yang terletak di antara dua tendon di bagian belakang leher. Tepatnya di bagian lekukan diantara leher dan kepala.

Jika Anda secara teratur menempatkan es batu di tempat ini, tubuh Anda akan diremajakan kembali, banyak penyakit akan hilang, dan Anda akan lebih sehat dan segar, lebih antusias dan penuh energi.

Bagaimana caranya? 

Tengkuraplah dan tempelkan es batu ukuran kecil kira-kira sebesar ibu jari kaki pada titik Feng Fu. Tahan es batu selama sekitar setengah jam. Ulangi prosedur ini secara teratur 2 kali sehari. Lakukan di pagi hari sebelum sarapan dan malam sebelum Anda tidur.

Jika metode terapi ini rutin anda lakukan maka kekebalan tubuh anda makin baik. Setidak-tidaknya sakit flu tak akan hinggap lagi ke tubuh anda.

Pada awalnya anda mungkin akan merasa tidak nyaman dengan rasa dingin es batu. Namun setelah beberapa detik justru anda akan merasakan panas pada titik tersebut. Anda juga mungkin akan mengalami perasaan euforia di awal anda memulai metode ini akibat pelepasan endorphin dalam aliran darah Anda.

Hasil yang bisa didapat dari metode ini adalah sebagai berikut: 

• Kualitas tidur anda akan lebih baik.
• Membantu meningkatkan vitalitas secara keseluruhan dan suasana hati yang lebih menyenangkan 
• Menguatkan sistem kekebalan tubuh, bekerja sangat baik melawan flu.
• Menormalkan kerja sistem pencernaan. 
• Meredakan sakit kepala, sakit gigi dan nyeri sendi. 
• Tubuh akan menjadi segar dan ceria sehingga terlihat awet muda. 

Metode ini juga membantu pencegahan penyakit-penyakit berikut : 

• Penyakit sistem kardiovaskular (pembuluh darah jantung) 
• Penyakit neurologis dengan perubahan degeneratif pada tulang belakang
• Penyakit pernapasan 
• Arthritis, hipertensi dan hipotensi 
• Selulit dan masalah pencernaan terkait 
• Penyakit menular seksual dan gastrointestinal
• Obesitas 
• Gangguan fungsi kelenjar tiroid 
• Gangguan psycho
• Emosional, stres, kelelahan, depresi dan insomnia 
• Gangguan siklus haid/menstruasi, infertilitas. 

Walaupun metode ini sangat sederhana namun hasilnya sangat luar biasa. Efeknya, seluruh tubuh dan organ kembali ke keseimbangan fisiologis alami, memberikan dorongan hidup yang kuat dan meremajakan seluruh tubuh. Metode ini pun dinyatakan sangat aman, namun sebaiknya jangan dilakukan oleh ibu hamil dan yang memiliki riwayat serangan jantung.

Read More

Tips Mudik Lebaran Memakai Mobil

TIPS BAGI KALIAN YG MAU NYETIR DI MUDIK LEBARAN PAKE MOBIL
(disarikan dari Twitter @eddypasaribu July, 3, 2015) - PLS FOLLOW!!!

Hati-hati, dan periksa kembali semua kesiapan kalian; kond kend, kesehatan, toolls, P3K, dll

Jangan abaikan kondisi kend saat ingin dipakai mudik. Apalagi kend itu di dpt dr rental. Periksakan lbh dulu ke bengkel: mesin, rem, lampu, kopling, ban/serap, dll.

Kalian yg mudik menempuh jarak panjang >10 jam, harap pelajari peta jln. Tandai infrastruktur yg mgkin rawan: longsor, rusak,dll

Usahakan agar di lokasi jln rawan, pemudik tdk pd malam hari. Maka atur waktu tempuh utk sampai pd titik2 tsb pd siang hari.

Ada kalanya tmpat tertentu diguyur hujan walau di kota lain musim kemarau. Bersihkan dahulu apabila kaca mobil berjamur. Akan mengganggu!

Mengemudi di saat mudik: daya tahan reflek adlh maks menyetir 2-3 jam. Stlh itu lakukan istirahat, jgn tidur tp gerak2 bdn. Kecuali ada supir cadangan.

Apabila jarak tempuh ke tujuan >300 km, maka jgn paksakan menyetir sendirian. Hrs ada supir pengganti. Lakukan penggantian setiap 2 jam.

Supir yg sdg istirahat krn diganti hrs duduk di blkg jgn duduk disamping yg sdg mengemudi. Pilihlah org duduk di depan yg bisa diajak bcerita, spy pengemudi tdk mdh mengantuk.

Padatnya kend disaat mudik kdg mbuat emosi meningkat. Maka kontrol emosi saat menyetir. Keselamatan lbh penting drpd kecepatan.

Bagi kalian yg baru bisa nyetir 1-2 thn ini, sebaiknya jgn beranikan diri nyetir di jalur mudik. Lawan kalian adlh bus n travel yg kdg ugal-ugalan.

Kecelakaan di jlr mudik itu bisa terjadi krn anda sendiri; mengantuk sambil nyetir, kelelahan, baru bbrp lama bisa nyetir, terpancing emosi mendahului kend lain..

Tapi kecelakaan di jlr mudik, 40% diantaranya jg disebabkan oleh kelalaian org lain. Maka siapkan antisipasi risikonya. Mis: Asuransi Jiwa!

Kesimpulan: Nikmati perjalanan mudik kalian sbg life adventure yg menyenangkan, bukan ingin mempersembahkan berita kematian.

Saran: Ikuti petunjuk Mudik Aman dan Selamat dari kepolisian. Bw barang2 secukupnya. Kend kalian jgn sampai kelebihan beban.

Saran: Selain SPBU atau Masjid, mk halaman kantor kelurahan/bupati, polisi, alun2 kota, rm makan, dpt kalian jadikan tmpt istirahat aman. Pilih yg ada toilet n musholah.

Saran: Kalau kalian tdk kenal daerahnya, jgn sekali2 istirahat di alam terbuka spt pnggr sungai, hutan, atau lap yg jauh dr penduduk stmpat.

Korps Lantas Polri sdh luncurkan aplikasi peta mudik Lebaran iBOLZ NTMC TV bisa diunduh secara gratis di Google Play Store.

Aplikasi ini memiliki fitur menarik ttg situasi jln secara live streaming. Kalian bisa tau dmn sj titik2 macet.

Selain itu aplikasi ini bisa utk nonton tayangan via VoD (video on demand) atau FTA TV. Selamat mudik!

Read More

Diagnosa Hipertensi Paru dan Pengobatannya

Untuk mendiagnosa hipertensi paru, dokter dapat melakukan satu atau lebih test untuk mengevaluasi kerja jantung dan paru-paru pasien. Hal ini termasuk X-ray di daerah dada untuk menunjukkan pembesaran dan ketidaknormalan pembuluh paru-paru, echocardiagrams yang menunjukkan visualisasi jantung, mengukur besar ukuran jantung, fungsi dan aliran darah, dan mengadakan pengukuran tidak langsung terhadap tekanan di pembuluh paru-paru.

Selain itu juga bisa dilakukan electrocardiograms (ECG) yang menunjukkan aktivitas elektrikal dari jantung dan memperlihatkan perubahan pada ritme jantung dan ketebalan dinding jantung. MSCT arteri paru untuk mencari emboli paru. Standard baku adalah pengukuran langsung tekanan arteri pulmonal dengan katerisasi jantung kanan sekaligus melihat respon paru terhadap tekanan yang tepat.

Pengobatan Hipertensi Paru
Pengobatan penyakit ini sangat tergantung dari penyebabnya. Biasanya, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan tambahan untuk mengetahui penyebab lain sehingga pengobatannya akan tepat.

Tekanan darah paru harus dikontrol dengan baik, dan pengobatan kompilasi penyakit dengan cara:

• Memeriksakan diri secara teratur ke dokter
• Minum obat yang dapat menurunkan tekanan darah paru dan mengatasi komplikasi secara kontinyu
• Patuhi nasihat dokter dan paramedis anda, khususnya berkaitan dengan pola makan
• Menjalani pola hidup sehat

Hal-hal yang perlu anda ketahui

• Orang dengan hipertensi paru sering tidak terlihat sakit
• Hipertensi paru merupakan kasus yang jarang, sulit disembuhkan, dan dapat menimbulkan kematian bila tidak ditangani dengan tepat, diagnosa sulit
• Orang dari segala usia dan latar belakang etnis dapat terkena hipertensi paru
• Hipertensi paru dapat mempersulit kita melakukan tugas sehari-hari
• Ini bukan penyakit menular

Emergency:

Untuk tindakan rumah sakit maka anda dapat menghubungi rumah sakit terdekat atau RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, Jl. Let. Jend. S. Parman Kav. 87, Slipi Jakarta Barat Indonesia Telp. 6221-568 111, 568 4085 - Emergency Call: 6221-568 2424

Sebagai referensi untuk anda: Obat Hipertensi Pulmonal (bukan berdasarkan nasihat dokter, link ini hanya sekedar masukan untuk anda pertimbangkan)

Lebih detail tentang Serba-Serbi Penyakit Hipertensi Paru, dapat anda temukan di sini.

Semoga bermanfaat...

Read More

Anda Tahu Hipertensi Paru ?

Ketika kita diminta untuk membayangkan organ tubuh yang berkaitan dengan Hipertensi, pasti fokus kita selalu kepada jantung. Tapi kali ini anda akan mengetahui bahwa selain jantung, ada juga Hipertensi Paru.

Paru adalah organ pernafasan yang berfungsi untuk pertukaran antara oksigen dari udara yang dibutuhkan oleh tubuh dan menghasilkan karbondioksida yang dikeluarkan dari metabolisme tubuh.

Karbondioksida yang dihasilkan dari metabolisme tubuh akan dibawa oleh darah menuju paru melalui pembuluh arteri yang keluar dari jantung bagian kanan. Lalu oksigen yang ada di paru akan dibawa oleh darah melalui pembuluh vena paru menuju jantung bagian kiri untuk kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh.

Proses pernafasan dipengaruhi oleh banyak faktor, diantaranya adalah tekanan dalam pembuluh darah paru. Sebaliknya, bila tekanan darah paru menjadi tinggi maka aliran darah akan bisa merusak jaringan paru.

Hipertensi Paru adalah penyakit yang ditandai dengan kenaikan tekanan darah pada arteri paru-paru dan mampu merusak jaringan paru. Orang yang menderita hipertensi paru akan mengalami susah bernafas, cepat lelah, sesak nafas, pusing (perasaan mau pingsan), dan kaki menjadi bengkak, kemudian gagal jantung kanan dan kematian dini bila tidak ditangani dengan baik.

Penderita hipertensi paru itu kekurangan endotelin sejak lahir atau tidak memproduksi endotelin dengan baik. Endotelin yang bereaksi berlebihan akan menyempitkan pembuluh darah dan mengakibatkan hipertensi pulmonal.

Endotelin adalah sel-sel yang melapisi bagian dalam dari pembuluh darah di seluruh tubuh dan berperan penghubung antara sirkulasi darah dan sel-sel otot polos pembuluh darah. Disamping berperan sebagai penyekat fisik antara darah dan jaringan, sel ini memfasilitasi berbagai fungsi yang kompleks dari otot polos pembuluh darah dan sel-sel di dalam kompartemen darah.

Ada 2 jenis hipertensi paru, primer dan sekunder. Hipertensi paru primer muncul tanpa sebab yang jelas, sementara hipertensi paru sekunder muncul karena sebab yang jelas, misalnya penyakit jantung akut dan penyakit jantung bawaan.

Pengukuran Tekanan Darah Paru
Diagnosis hipertensi paru ditegakkan bila tekanan arteri paru rata-rata lebih dari 25 mmHg saat istirahat. Pengukuran tekanan arteri paru dapat dilakukan dengan dua cara. Pertama adalah cara Invasif dengan Katerisasi Jantung Kanan, dan cara kedua dengan Non Invasif, yaitu Ekokardiografi.

Penyebab Hipertensi Paru
Berbagai sebab terjadinya hipertensi paru hampir sama dengan hipertensi pada jantung. Namun ada hal-hal khusus pada paru, diantaranya:

• Idiopatik (sebab yang tidak diketahui)
• Genetik
• Penyakit Infeksi (misalnya: HIV, dll)
• Gagal Jantung Kiri dengan sifat menahun
• Obat Pelangsing atau Toksin
• Penyakit Auto Imun
• Kelainan Paru Kronik
• Tromboemboli paru
• Penyakit sekunder karena bawaan
• Penyakit katup
• Penyakit jantung akut
• Merokok

Gejala-gejala Hipertensi Paru

Yang paling penting dari deteksi awal suatu penyakit adalah mengetahu gejala-gejalanya. Hal ini sangat diperlukan untuk dapat melakukan antisipasi pencegahannya. Gejala awal pada Hipertensi Paru bisa berbagai macam. Umumnya, sesak nafas, mudah capek, lemah, nyeri dada (angina), sering pingsan, bengkak pada kedua kaki hingga betis, perut membesar. Pada tahap awal hingga lanjut, gejala-gejala tersebut akan menjadi semakin parah sehingga menghambat aktivitas.

Akibat Hipertensi Paru

Bila tidak diantisipasi dan tidak segera ditangani dengan tepat (setelah merasakan gejala awal), maka dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah paru, kerusakan paru, gagal jantung kanan, dan bahkan menyebabkan kematian mendadak.[ep]

Read More

Aterosklerosis Penyebab Utama Penyakit Jantung Koroner (PJK)

Tiap menit jantung kita berdetak 60-100 kali untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bayangkan betapa berat kerjanya.

Hingga saat ini, Penyakit Jantung Koroner (PJK) masih menjadi penyebab kematian yang tinggi di dunia, termasuk Indonesia. Siapa saja dan kapan saja bisa terserang olehnya. Penyebab utama PJK adalah penyempitan pembuluh darah akibat menumpuknya lemak yang kita sebut sebagai aterosklerosis.

Proses aterosklerosis terjadi dalam waktu lama dan sering kali tanpa disadari. Banyak faktor yang berperan dalam hal ini, antara lain kenaikan kadar kolesterol total, kolesterol 'jahat' LDL, trigliserida, dan penurunan kolesterol 'baik' HDL. Kondisi ini dikenal dengan dislipidemia.

Kolesterol Tinggi Bukan Satu-satunya Penyebab PJK
Pernyataan yang sering kita dengar seputar PJK adalah; 'Kolesterol saya normal, tidak mungkin saya kena penyakit jantung koroner.' Namun benarkah demikian? LDL kolesterol atau yang sering dikenal dengan kolesterol jahat sudah cukup lama diketahui berperan dalam mengakibatkan Penyakit Jantung Koroner (PJK). Namun, saat pengobatan telah berhasil menurunkan konsentrasi LDL kolesterol, risiko PJK hanya menurun sekitar 50%.

Hal ini menunjukkan adanya faktor lain yang berperan mengakibatkan PJK selain LDL kolesterol saja. Dari beberapa penelitian ditemukan bahwa faktor tersebut antara lain Apo B dan hs-CRP.

Apo B Tinggi Memicu Aterosklerosis 
Lemak yang berasal dari makan akan masuk ke dalam pembuluh darah setelah bergabung dengan protein dan membentuk suatu partikel yang dinamakan lipoprotein. Ada beberapa jenis lipoprotein diantaranya VLDL, IDL, LDL dan HDL. Semua partikel lipoprotein tersebut, kecuali HDL termasuk dalam kategori partikel aterogenik (dapat menyebabkan aterosklerosis).

Komponen protein yang menyusun lipoprotein disebut Apolipoprotein yang jenisnya juga beragam. Salah satunya dikenal sebagai Apolipoprotein B atau Apo B. Apo B merupakan komponen penyusun berbagai partikel aterogenik yang berbahaya bila jumlahnya berlebihan. Mengapa ? Partikel LDL memiliki sifat mudah menempel di dinding pembuluh darah. Hal ini diperparah oleh adanya komponen Apo B yang membuat partikel LDL tertahan lebih lama di lapisan dalam dinding pembuluh darah, dikenal dengan lapisan intima.

Semakin banyak partikel yang mengandung Apo B di daerah tersebut artinya semakin banyak pula penumpukan partikel yang berpotensi mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. Akibat penumpukan tersebut aliran darah menjadi tidak lancar bahkan terhenti. Hal inilah yang banyak terjadi pada kejadia stroke dan serangan jantung.

Karena jumlah Apo B menggambarkan jumlah partikel lipoprotein yang bersifat aterogenik maka pemeriksaan ini dapat digunakan untuk memprediksi risiko terjadinya PJK.

High-Sensitivity C-Reactive Protein (hs-CRP) dan Risiko PJK
Selain akibat penumpukan lemak, aterosklerosis dapat juga dipicu oleh adanya peradangan (inflamasi) dalam dinding pembuluh darah yang berlangsung lama. Peradangan ini ditandai dengan peningkatan kada C-Reactive Protein (CRP).

CRP adalah suatu protein yang dikeluarkan oleh hati serta dihasilkan dalam jumlah besar saat terjadi infeksi. Sebaliknya, pada peradangan yang terjadi dalam proses perkembangan aterosklerosis, peningkatan kadar CRP jauh lebih kecil. Meskipun demikian, peningkatannya cukup bermakna bila dibandingkan dengan kondisi normal.

Oleh karena itu diperlukan metode yang lebih sensitif dapat mendeteksi CRP dalam jumlah kecil. Metode ini dikenal dengan high-sensitivity C-Reactive Protein (hs-CRP).

Untuk dapat memperkirakan risiko terkena PJK yang lebih baik, lakukan pemeriksaan Apo B dan hs-CRP bersamaan dengan pemeriksaan panel lemak.

Siapa Saja yang Dianjurkan Melakukan Pemeriksaan Apo B dan hs-CRP ?
Seseorang dengan kondisi:

• Gangguan lemak/dislipidemia, baik dengan kadar kolesterol yang tinggi maupun trigliserida yang tinggi.
• Obesitas, meskipun tidak disertai dengan dislipidemia.
• Kolesterol LDL pada rentang normal.
• Diabetes
• Sedang menjalani pengobatan gangguan lemak terutama pengobatan yang menggunakan kelompok statin.
• Ingin melakukan uji saring kesehatan terutama untuk melihat profil lemak.

Lakukan pemeriksaan Apo B dan hs-CRP untuk mengetahui kondisi jantung kita, sebagai ungkapan terima kasih atas kerja kerasnya selama ini.

Artikel Terkait:
- Mengendalikan Kolesterol Selama Ramadhan
- Anda Memiliki Risiko Komplikasi Hipertensi ?
- Banyak Makan Lele Menyehatkan Jantung
- Bersepeda Bisa Turunkan Kadar Kolesterol

[Dari berbagai sumber]

Read More

Air Laut Berubah Berwarna Merah, Masyarakat Maluku Tengah Geger

Ya betul!. Tiba-tiba dalam waktu 3 jam warna air laut di Maluku Tengah berubah warnanya menjadi merah. Mirip seperti darah. Masyarakat pun geger. Spekulasi tentang praduga macam2 pun terjadi tentang fenomena ini. "Ini pertanda akan ada bencana besar.." kata Abdul (bukan nama sebenarnya) kepada semua orang yang menyaksikan. Sementara seorang pancari ikan (nelayan sampan) bernama Itok yang setiap hari melaut pun jadi cemas, "kami takut, tak berani melaut!" ujarnya. Rata-rata semua orang menjadi cemas. Geger!.Ya geger. Mengapa air laut berubah warnanya menjadi merah darah ?. Ada apa ini ?.

Bagi orang-orang yang memiliki edukasi baik tentang berbagai fenomena alam di laut, maka kondisi ini sebenarnya tidak terlalu mencemaskan. Karena kejadian ini bisa terjadi di laut mana saja. Hal seperti ini pernah terjadi di Florida (USA), Hongkong, Cina, Australia, India, Thailand, Inggris, Guatemala, Perancis, Denmark, dan tempat-tempat lain di belahan pantai bumi.

Fenomena apakah ini ?. Apakah berbahaya ?. Mengapa dan apa yang membuat warna air laut menjadi memerah ?.

Ya, karena warnanya yang merah maka orang banyak bertanya-tanya. Ketika warna air laut itu membiru, kuning, coklat atau kehitaman, tak seorang pun terusik mengkhawatirkannya. Karena biasanya warna-warna itu (kecuali merah) sudah identik dengan keindahan alam laut. Padahal, penyebab terjadinya warna-warni tersebut bisa oleh benda yang sama yaitu alga atau ganggang, sejenis tanaman sel tunggal dalam golongan mikroba laut (dan air tawar). Kalangan mikrobiologi menyebutnya dengan Fitoplankton.

Memerahnya air laut yang diakibatkan Fitoplankton, oleh kalangan ilmuwan disebut Red Tide; yakni terjadinya pemekaran terhadap organisme ganggang karena populasinya yang semakin besar. Fitoplankton memiliki enerji fotosintesa yang mampu mengeluarkan polar warna, seperti merah, hijau, kuning, coklat atau jingga.

Penyebab Red Tide
Dari hasil penelitian, penyebab terjadinya pemekaran ganggang merah (algae) ini ada beberapa macam, seperti suhu air, kelembaban udara, kandungan gizi dan protein, laut tenang dengan cuaca panas dalam waktu yang panjang dan kondisi oksigen di dalam air laut. Dengan canggihnya peralatan pemantau, citra satelit sudah dapat melihat kemana saja penyebaran ganggang merah dan mendeteksi sebab munculnya ke permukaan laut. Bisa saja kondisi-kondisi sebagai penyebab mekarnya ganggang terjadi di suatu tempat, namun karena derasnya arus air, angin/badai, atau lalulintas kapal, menyebabkan penyebaran ganggang merah sampai bermil-mil berpindah tempat, dan terhempas ke pantai di kala pasang. Karena semakin seringnya pemunculan populasi ganggang merah ini di beberapa negara, maka salah satu penyebabnya juga diduga adalah efek Global Warming.

Sungai Yangtze di Cina

Apakah fenomena ini berbahaya ?.
Peneliti menyatakan bahwa ganggang merah dapat mengeluarkan racun yang berbahaya bagi manusia dan biota laut. Di beberapa negara yang terserang epidemi red tide banyak ditemukan ikan-ikan yang mati. Red Tide mengeluarkan racun, diantaranya adalah Alexandrium Catenella. Racun ini dapat mengganggu fungsi syaraf, gangguan pencernaan dan pernafasan. Bagi orang yang berenang dilaut dalam kondisi red tide bisa mengalami gangguan kulit seperti gatal-gatal, muntah dan keram perut.

Saran para ahli saat terjadi Red Tide
Para ahli menyarankan agar tidak mengkonsumsi jenis-jenis kerang apabila di daerah tersebut terjadi fenomena red tide. Salah satu predator ganggang merah adalah kerang (dan beberapa jenis ikan). Apabila kerang atau ikan tersebut sudah terkontaminasi lalu dikonsumsi oleh manusia, maka akan terjadi beberapa gangguan kesehatan. Bahkan ada yang menyebabkan kematian.

Ini adalah Information Board tentang Red Tide di Florida

Aparat Pemerintah memang sebaiknya menambah pengetahuan tentang fenomena ini lalu menyampaikan informasi yang benar kepada masyarakat, agar masyarakat semakin sadar tentang sebab musabab terjadinya 'laut merah' dan antisipasi bahaya dari kondisi ini. Pengetahuan masyarakat nelayan kita yang sangat minim tentang mikroba laut membuat mereka selalu menduga-duga, dan mengaitkannya dengan hal-hal mistis padahal itu adalah fenomena sciences.

Artikel ini sekedar menambah informasi anda tentang "mengapa laut bisa memerah" karena red tide. Memang tidak ilmiah, karena ditulis berdasarkan paparan singkat. Bagi anda yang ingin mengetahuinya lebih detail, anda bisa mencari referensi yang lebih terinci yang disampaikan oleh para ahli dibidang ini. [ep]

Berita Terkait : Warna Air Laut Maluku Berubah Merah, Apa Sebabnya ?

[Dari berbagai sumber]

Read More

Bagaimana Caranya Menulis Artikel ?

Saya tertawa, hahahaha....!!. Pasalnya ada seorang teman menepuk pundak saya seraya berkata; "bang, gimana sih caranya menulis?." What?!. Saya terkejut mendengar pertanyaan itu. Lalu dengan sedikit 'teleng' terheran-heran kayak ayam diberi potas, saya pun balik bertanya: "apa ini maksudnya?." Teman tadi menjelaskan, "Enak sekali membaca tulisan abang di blog. Saya juga punya blog. Saya ingin menulis. Tapi pembuka kata saat saya ingin menulis blog kok bikin bingung ya?. Sulit sekali rasanya. Entah apa yang harus saya 'bicarakan' duluan. Apa kata-kata memulainya. Tidak seperti tulisan abang, kayaknya enteng aja, dibuka dengan enak, mengalir aja.....".

Karena sudah jelas duduk soalnya, saya pun: "Ha Ha Ha Ha Ha...," saya tertawa lagi. Untung gigi palsu saya tidak sampai meloncat dari mulut saya karena 'serunya' terbahak-bahak. Setelah agak tenang, saya pun menatapnya dan mulai berkata sambil menepuk pundaknya, hai fren!.

Saya sebenarnya bukan penulis. Kaidah tatacara penulisan artikel atau argumentasi maupun report tidak saya ketahui dengan paparan ilmu menulis. Jadi, kalau ditanya bagaimana caranya menulis, bah..saya pun bingunglah. Karena saya pun tidak menggolongkan tulisan-tulisan saya di blog ini sebagai karya menulis. Lebih cocok cuma 'kicauan' saja. Saya hanya menyampaikan kata-kata 'tentang sesuatu' kepada siapapun yang suka membacanya secara lugas. Bagi saya, orang enak membacanya. Mengerti maksudnya. Mendapat manfaat dari tulisan saya. Itu saja!. Berbagai metode saat membuat tulisan itu saya tidak tahu, atau mungkin memang saya tidak perduli; karena saya memang tidak tahu metode apa yang harus saya pakai untuk menghasilkan suatu tulisan. Betul, saya tulis saja. Mengalir saja. Ya, begitu saja keluar dari otak, ke jari saya untuk diketik, dan...baca lagi berulang-ulang!. Apabila ada sesuatu hal yang janggal dan tidak informatif maka saya lakukan koreksi..

Namun, jika saya ingin menulis, maka saya tentukan dulu tema tulisan saya. Lalu saya memikirkan apa manfaatnya jika hal tersebut saya tulis. Selanjutnya sejauh mana informasi itu menurut saya perlu diketahui orang banyak. Terakhir, kesimpulan dan saran apa yang bisa saya sampaikan atas informasi yang saya tulis itu. Sederhana saja. Poinnya, ya saya tulis saja. Lalu saya baca lagi berulang kali.

Ketika saya ingin menulis tentang sebuah informasi perjalanan wisata, misalnya - saya selalu membuat catatan perjalanan itu dalam note pad saya (atau catatan kecil di kertas, dan bahkan saya ingat-ingat). Hal ini saya gunakan sebagai data atau fakta lapangan. Misalnya, saat mengunjungi spot wisata, maka jarak tempuh, nama-nama kota yang saya singgahi, kondisi alam yang saya temui, kultur budaya setempat, berapa biaya (cost) untuk mencapainya adalah data. Itu akan saya tulis dalam suatu cerita yang mudah dicerna. Begitu pula jika saya akan menulis tentang 'kesehatan'. Terlebih dahulu dapatkan datanya. Setelah itu pahami maknanya, dan tuliskan.

Pada dasarnya semua orang bisa bercerita. Sekarang tinggal anda pindahkan kedalam bentuk tulisan. Banyak orang menyukai tulisan dengan gaya populer; yakni bertutur secara sederhana layaknya orang bercerita. Maka lakukan saja seperti itu. Tidak usah terlalu berpikir ilmiah. Paling penting, apakah tulisan itu bermanfaat bagi orang lain atau diri sendiri.

Berbagai tema dapat anda tentukan. Diantaranya berkaitan dengan perjalanan (wisata, kunjungan dinas, dll), resensi buku (buku populer atau ilmiah), sinopsis film, kuliner (menu atau resep masakan), opini (politik, sosial, budaya, dll), bahkan biografi seorang tokoh. Paling penting, tulislah berdasarkan fakta!.

Kata-kata pembuka di dalam memulai tulisan populer lebih mudah dibanding tulisan bersifat ilmiah. Membuka tulisan dengan kata-kata sederhana akan membuat orang 'penasaran' untuk melanjutkan membacanya. Teknik pembuka tulisan ada berbagai macam. Banyak tulisan-tulisan populer saat ini menggunakan 'kalimat tanya' saat memulai paragraf. Misalnya dengan "Anda tahu tentang...?", atau "Suka mengunjungi pantai..." (jika anda ingin menulis tentang objek wisata laut/pantai). Teknik ini pun bisa digunakan untuk tema tulisan lainnya.

Kesimpulan
Mulailah menulis apa saja. Gunakan perbendaharaan kata anda agar tulisan itu menarik. Selipkan humor yang tidak menyimpang dari tulisan populer anda. Usahakan agar informasi penyajian tulisan tidak mengulang, artinya teratur agar tidak membingungkan pembaca. Lengkapi tulisan anda dengan foto atau gambar-gambar sebagai daya tarik fakta. Untuk menentukan tema dan judul tulisan, hmm..gampang saja. Jika anda sering melakukan update status di media sosial, maka anda sudah memiliki tema dan judul tulisan anda. Kembangkan status yang anda update itu agar lebih lengkap ditangkap pembaca. Seringlah berlatih, dan baca ulang tulisan anda untuk memastikan apakah informasi yang anda sampaikan sudah lengkap dan bermanfaat. Memulai menulis bukan harus menunggu anda mampu, tapi apakah anda mau...?

Demikian....

Read More

Nonton Film Terbaru Lewat Streaming Sites

Satu fenomena baru dalam dunia maya adalah nonton gratis. Film-film yang disajikan pun termasuk produk-produk terbaru di dunia. Kualitas gambarnya pun tidak perlu diejek lagi. Anda bisa memilih dari kualitas cam (gambar yang dicuri dengan menggunakan kamera saat menonton di bioskop), atau sudah berkualitas vcd/dvd dan bahkan HD.

Tidak tahu bagaimana legalitasnya sehingga beberapa website ini dapat beroperasi. Tetapi sudah menjadi konsumsi para netter disela-sela rutinitas mereka, baik setelah penat bekerja atau santai di rumah, dapat menyaksikan film-film terbaru tanpa harus membeli tiket bioskop, atau membeli keping VCD/DVD-nya. Bahkan di beberapa website memberikan kemudahan akses free download.

Ok lah!. Disini saya hanya ingin menyampaikan informasi kepada Anda, bahwa ada beberapa akses streaming menonton film terbaru secara gratis, sekali lagi: film terbaru!. Sebut saja nama-nama film yang ingin Anda tonton, lalu masuk ke websitenya, tuliskan judulnya di kolom search, maka website akan menyajikannya untuk Anda...that's it!.

Di Indonesia, masyarakat netter sudah lama mengenal beberapa streaming site menyajikan tontonan film gratis ini dengan teks bahasa Indonesia. Sebut saja Nonton[dot]Com, Cinemaindo, atau Films Bagus 21. Ketiga website ini sepertinya dikelola sedemikian rupa dengan konsep penyajian yang sama. Saya tidak tahu apakah dimiliki oleh satu orang sehingga konten pada masing-masing website jadi merupakan dummy untuk satu sama lainnya.

Namun bagi Anda yang masuk meng-klik alamat websitenya, terlihat bahwa sajian konten memiliki kesamaan. Bukan saja pada streaming sites dalam negeri, begitu pula pada streaming site luar negeri seperti MegaShare, PubFilms, SnagFilms dan lain-lain.

Full movie teks Bahasa Indonesia tonton disini!

Berikut ini adalah alamat website Streaming untuk menonton film secara gratis:

 

 

Read More

Menu Berbuka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Yes, waktu berbuka puasa telah tiba!. Itulah kegembiraan semua orang saat di bulan puasa. Waktu berbuka puasa adalah suatu berkah untuk bersantap makan minum setelah 12 jam (waktu normal di Indonesia) orang menjalani ibadah puasa. Biasanya, saat berbuka puasa itulah, semua panganan rasanya ingin disantap. Wait!. Apakah Anda penderita diabetes ?. Baca dulu informasi berikut ini...

Pada dasarnya tidak ada batasan bagi orang penderita penyakit apapun dapat lepas dari kewajiban rukun di dalam Islam. Salah satunya adalah berpuasa di bulan Ramadhan. Meskipun tidak mampu untuk tidak makan dan minum di bulan puasa, maka ada denda yang wajib ditunaikan setelahnya.

Adakalanya penderita diabetes ingin berpuasa. Apakah diperbolehkan ?. Jawaban para ahli dan dokter adalah: boleh!. DR. dr. Samuel S, Ahli Gizi RS. Siloam Jakarta menyebutkan bahwa penderita diabetes juga dapat berpuasa namun dengan memperhatikan hal-hal yang dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Tubuh membutuhkan karbohidrat yang dapat diserap menjadi gula. Ada 2 macam jenis karbohidrat, yakni Karbohidrat Simplex seperti nasi putih, biskuit, roti putih, mie dan madu - yang secara konstan sangat cepat diserap tubuh. Makanan inilah penyebab naiknya berat badan. Ada lagi Karbohidrat Kompleks, merupakan karbohidrat mengandung banyak serat seperti nasi merah, roti gandum, ubi manis, oatmeal, sayuran dan buah-buahan.

Bagi penderita diabetes, maka mengkonsumsi Karbohidrat Komplek selama bulan puasa (ketika sahur dan berbuka) adalah sangat dianjurkan. Karbohidrat Kompleks memiliki derajat lambat untuk diserap tubuh. Sehingga pengaruhnya masih lebih positif bagi insulin untuk mengontrol kadar gula di dalam tubuh.

Saat bersahur disarankan mengkonsumsi nasi merah dan sayuran. Untuk pelengkap panganan, maka boleh memakan ikan atau ayam yang tidak digoreng. Anjuran para ahli gizi, makanan direbus adalah pilihan utama bagi penderita diabetes. Untuk menambah  stamina saat berpuasa, banyaklah meminum air bening atau buah berkulit lembut yang diblender (bukan di juice). Hindari mengkonsumsi mie instant saat bersahur, karena mie instant sangat cepat menyerap air sehingga dapat menyebabkan haus atau kurangnya cairan di dalam tubuh.

Ketika berbuka, disarankan memakan juice buah padat serat. Semangka, mentimun atau blewah (timun suri) dan yang sejenisnya adalah lebih baik. Adakalanya seseorang berbuka puasa mengkonsumsi kurma. Namun ahli gizi sangat menganjurkan agar memakan kurma berkulit (bukan kurma yang sudah dalam proses pemanisan seperti yang sering kita temukan di pasaran). Sama halnya saat bersahur, ketika berbuka pun sebaiknya tidak makan nasi putih atau roti putih. Tetaplah mengkonsumsi nasi merah dan roti gandum. Hindari meminum cairan berkadar gula tinggi seperti sirup, cendol, madu, dan soft drink. Jika ingin merasakan manis, maka pilihan tepat adalah air kelapa.

Ulasan ini bukan saran mujarab bagi penderita diabetes jika ingin melaksanakan ibadah puasa. Berkonsultasilah ke dokter untuk dapat lebih mengetahui dengan tepat apa yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, agar sesuai dengan tingkatan kadar diabetes penderita. Yang pasti Anda harus tetap semangat, dan anjuran dokter harus Anda ikuti demi menjaga kesehatan selama berpuasa. [ep]

Read More