Awas! Banyak Melamun Bisa Memperpendek Usia

Pandangan kosong dan konsenstrasi menurun adalah dua tanda yang paling mudah dilihat dari orang yang sedang melamun. Melamun dapat membawa pikiran melayang bebas dari satu tempat ke tempat yang lain.

Namun Anda perlu berhati-hati jika terlalu sering melamun. Pasalnya, sebuah penelitian mengungkap bahwa kebisaaan melamun dapat membuat seseorang meninggal lebih cepat.

University of California menguji 239 wanita dengan pendidikan tinggi dan memiliki tingkat stres yang rendah. Dalam penelitian ini, para partisipan diminta mengisi data kuesioner yang berkaitan dengan kepuasan hidup.

Peneliti juga mengukur telomer yakni rangkaian asam nukleat yang terdapat di ujung kromosom. Para peneliti mengklaim bahwa memendeknya telomer merupakan salah satu faktor kuat yang mengakibatkan penuaan dini. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka panjang telomer akan semakin memendek. Menurut peneliti, telomer yang memendek juga dapat digunakan untuk memprediksi penyakit dan kematian dini.

Dari hasil kuesioner diketahui bahawa partisipan yang sering melamun cenderung memiliki telomer yang relatif pendek, yakni sekitar 200, yang seharusnya terjadi 4 tahun ke depan. Ini berarti bahwa telah terjadi penuaan dini sebanyak 4 tahun pada partisipan yang sering melamun.

Secara alami, melamun adalah aktivitas yang wajar karena disebabkan aktivitas emosi seseorang, seperti stres, sedih, dan bimbang. Dalam penelitian terdahulu, stres dan kesedihan sering dikaitkan dengan memendeknya telomer.

Bagi Anda yang sering melamun, para peneliti menyarankan untuk tidak berfokus pada satu hal yang dapat mengganggu pikiran, namun pikirkan hal lain yang bisa membuat Anda merasa lebih baik, seperti bergaul, berolahraga, atau liburan.

Berikut 4 Langkah yang bisa Anda coba agar tidak terjebak dalam kondisi melamun yang dapat memperpendek usia.

• Banyak bergaul. Bergaul dengan banyak orang akan mengalihkan perhatian Anda dari melamun. Berbagai  penelitian mengungkap bahwa melakukan interaksi sosial dapat menurunkan stres dan melupakan Anda dari masalah yang kerap menghantui.
• Mulai berolahraga.Siapa yang meragukan manfaat olahraga. Jika Anda merasa tidak pernah melakukan aktivitas fisik yang cukup dan lebih memilih untuk melamun, kini saatnya Anda beranjak dari kursi dan melakukan olahraga. Lakukan olahraga ringan seperti jogging, jalan cepat atau bersepeda. Udara segar di luar ruangan dan aliran darah yang semakin lancar akan membuat tubuh Anda jauh lebih bugar. Bahkan, olahraga ringan yang Anda lakukan selama 30 menit sehari dapat membuat telomer memanjang yang setara dengan 10 tahun lebih muda daripada orang tidak berolahraga.
• Merasakan napas Anda sendiri beberapa menit bisa mencegah Anda dari kebiasaan melamun. Cobalah bernapas secara sadar atau lakukan meditasi selama beberapa menit maka stres Anda akan berkurang. Sebuah studi tahun 2011 dalam jurnal Psychoneuroendocrinology mengungkap bahwa meditasi dapat meningkatkan produksi enzim, yang dapat menjaga panjang telomer.
• Tidur cukup. Selain membantu menjaga berat badan, tidur cukup di malam hari juga dapat menjaga tingkat konsentrasi Anda keesokan harinya. Ini berarti, Anda akan terbebas dari kebiasaan melamun akibat kurang tidur dan menurunnya konsentrasi saat bekerja.

Sumber: http://duniafitnes.com/

Read More

Bikin Video Clip Face Body Dancing, Dengan Wajah Kamu Sendiri

Anda pernah mendapat kiriman video orang menari (dancing) dengan wajah Anda atau wajah teman Anda sendiri?. Ahaaaa,,,pasti Anda terkejut dan tiba-tiba saja Anda tertawa terbahak-bahak melihat video clip tersebut. Karena Anda menyaksikan gerakan gemulai Anda berdisko, bahkan tidak saja bernuansa musik seperti ber-gangnam style, beberapa clip bisa pula dibuat dengan setting action seperti saling tinju, silat, kungfu dan lain-lain. Menarik sekali bukan?

Beberapa produsen aplikasi berbasis game dan animasi telah membuat terobosan baru dalam dunia hiburan; yang saya sebut sebagai dunia hiburan dalam genggam (entertainment in your hand). Yakni sebuah aplikasi hiburan dengan flatform android untuk membuat aneka animasi dari foto diri kita sendiri.

Ada 2 aplikasi yang sudah saya coba. Yang pertama adalah jibjab. Aplikasi ini dapat dioperasikan di PC Anda (dan dapat pula Anda download ke smartphone). Ada berbagai koleksi clip yang dapat Anda gunakan, seperti tarian, gangnam-style, atau nuansa musik lainnya. Kualitas gambarnya pun cukup menarik dan bagus. Sayangnya, hasil kerja pada aplikasi ini belum dapat kita download karena berbasis aplikasi berbayar. Tapi Anda tidak usah kecewa, karena JibJab memberi akses link yang bisa Anda kirimkan kepada rekan-rekan Anda melalui email atau Anda share di facebook.

Aplikasi kedua yang tidak kalah menarik adalah FaceJJang. Aplikasi ini dikelola dalam basis android, sehingga hanya bisa Anda download di smartphone Anda. FaceJJang memberi fitur lebih menarik dari JibJab. Cara mendesign wajah dan template clip lebih banyak dan lucu-lucu.

Dari kedua aplikasi diatas, maka saya merekomendasikan Anda mencoba FaceJJang. Cara membuatnya tidaklah sulit. Pertama, tentunya Anda harus membuka aplikasinya. Pada aplikasi FaceJJang Anda harus mengunduhnya terlebih dahulu. Kedua, ya Anda harus memilih template clip yang sesuai dengan keinginan Anda. Ketiga, carilah foto wajah yang cocok dengan face-blank pada template yang Anda pilih. Keempat, Anda upload wajah yang Anda sukai ke dalam aplikasi. Kelima, pilih kata-kata (text) untuk video clip Anda. Selesai!.

Kawan, tidak terlalu detail saya menguraikan bagaimana proses pembuatan video clip wajah Anda sendiri disini. Karena menurut saya memang sangat mudah sekali. Namun perlu Anda maklumi bahwa durasi video memang terbatas. Ini sangat berguna dalam proses rendering pada aplikasi, sehingga tidak memberatkan memory perangkat Anda.

Aplikasi Face-Off lainnya yang bisa Anda coba adalah:
Framy - Connecting Moments 
Face Swap
뽀로로짱/Pororo
iFunFace - Create Funny Videos

Contoh Proyek: JibJab

Read More

Badai Matahari, Dampak dan Efeknya Bagi Bumi. Apakah Berbahaya Bagi Manusia?

Hari ini ramai dibicarakan tentang Badai Matahari!. Tiba-tiba saja saya dapat SMS dan incoming broadcast BBM yang isinya "Hati-hati akan ada badai matahari yang akan melanda bumi. Siap-siap berlindung. Ini akhir dari peradaban manusia!". Wuiihhh,,,berita bombastis nih, pikir saya. Matilah kita. Matahari tidak mengirimkan badai saja sudah begitu panasnya, apalagi mengirimkan badai yang akan melanda bumi ?. Saya bayangkan bagaimana badai itu sekali berlalu, tiupannya sudah bisa menghapus dosa..., ehh..kita semua. Gosong!!!

Terus terang saya gusar. Tapi disisi lain saya jadi ingin tahu. Apa sebenarnya Badai Matahari itu. Apa benar bisa sampai melanda bumi. Bukankah begitu jauhnya matahari dari kita?. Sedangkan Tuhan sudah menciptakan berbagai ornamen untuk melindungi kita, sebut saja lapisan ozon, atmosfir, suhu alam angkasa, dan lain sebagainya. Mana mungkin badai matahari menembusnya. Itu yang ada dalam pikiran saya. Betul kah?.

Ini penjelasannya...

“Badai matahari” pada dasarnya tidak jauh berbeda dengan kata semburan matahari. Jika kekuatan semburan matahari atau solar flare ini besar, maka akan disebut sebagai badai matahari (solar storm). Semburan matahari adalah saat dimana ada “titik cerah” atau “ledakan energi” di atas permukaan matahari. Para ahli menyatakan bahwa titik cerah ini ditafsirkan sebagai pelepasan energi yang sangat besar (hingga 6×1025 joule , sekitar 1/6 output total energi matahari per detik). Ledakan ini menyemprotkan awan elektron, ion, dan atom melalui korona ke ruang angkasa. Jika cukup besar, maka awan tersebut akan mencapai bumi dalam satu atau dua hari. Wow!

Solar flare pertama kali diselidiki oleh Richard Christopher Carrington dan independen oleh Richard Hodgson pada tahun 1859. Frekuensi terjadinya badai matahari sangat bervariasi, dari sekali seminggu hingga beberapa kali sehari, mengikuti siklus 11-tahun (siklus matahari). Saat itu, semua komunikasi telegrap mati!

Peristiwa ini dimulai karena adanya media plasma di permukaan matahari ‘terpanggang’ hingga jutaan derajat celcius. Ketika mencapai suhu tertentu, media plasma tersebut akan ‘pecah’ dan meluncurkan berbagai partikelnya (elektron, proton, ion) dengan kecepatan mendekati kecepatan cahaya. Lontaran energi ini bisa menghasilkan radiasi sinar pada seluruh spektrum elektromagnetik, dari gelombang radio biasa, sinar-x, hingga sinar gamma. Jarang sekali lontaran energi yang berbentuk gelombang ini dapat dilihat dengan mata telanjang. Dibutuhkan berbagai peralatan khusus untuk mengamatinya. Sinar-X dan radiasi UV yang dipancarkan oleh badai matahari ini dapat mencapai ionosfer bumi. Jadi bukan menyentuh bumi seperti yang dibayangkan. Saat memasuki atmosfir bumi itulah maka 'badai' ini akan mengganggu komunikasi radio, radar, internet, dan perangkat lain yang beroperasi dengan menggunakan gelombang dan satelit. Ia tidak menimbulkan ‘badai’ dalam arti yang sesungguhnya (hujan, angin tornado, dan sebagainya).

Berbahaya atau tidaknya badai matahari bagi bumi khususnya manusia sangat tergantung dari kekuatannya, tetapi yang jelas, ia hanya mengakibatkan berbagai kerusakan atau gangguan pada peralatan berbasis frekuensi.

Nah, dari uraian diatas saya mendapat clue. Bahwa, badai matahari itu bukan seperti badai (angin topan) yang selama ini kita bayangkan. Seberapa besar pun kekuatan gelombangnya, maka badai matahari akan tertahan pada lapisan atmosfir bumi.

Bagi manusia, dampak buruk dari badai matahari adalah ketika fenomena alam ini merusak dan mengganggu alat komunikasi manusia berbasis satelit. Coba bayangkan betapa banyaknya peralatan atau satelit komunikasi di angkasa sana. Ketika semua itu terganggu oleh 'semprotan' badai matahari, maka berbagai komunikasi di bumi akan terganggu. Semua komunikasi berbasis satelit seperti televisi, perbankan, komunikasi radio, navigasi dan pengiriman data bisa lumpuh, sehingga bisa membuat dunia bisnis terganggu. Wiih..wihh..wihh,,betapa mengerikannya jika social media jadi hancur?!.

Di zaman modern, badai matahari besar pernah terjadi pada 4 November 2003, kemudian juga terjadi pada tanggal 2 April 2001 (X20), 28 Oktober 2003 (X17.2 & X10), 7 September 2005 (X17), 17 Februari 2011 (X2), 10 Agustus 2011 (X6.9), serta yang terjadi pada awal tahun 2012.

Pada tanggal 1 September 1859, Richard Carrington, astronom matahari kenamaan Inggris yang saat itu baru berusia 33 tahun, sedang berada di observatoriumnya sambil melakukan pengamatan. Seperti biasanya, Carrington mengamati matahari lewat citra proyeksi pada sebuah layar yang dihasilkan oleh teleskopnya. Dengan teliti ia menggambar bintik matahari yang terlihat. Tiba-tiba, di hadapan matanya, ia melihat dua titik cahaya putih menyilaukan yang yang muncul di atas bintik hitam matahari. Titik cahaya itu terlihat semakin intens dan segera berubah bentuk menjadi seperti bentuk ginjal. 

“Dengan segera saya berlari untuk memanggil orang lain agar turut menyaksikannya. Ketika saya kembali 60 detik kemudian, saya terkejut karena titik itu telah berubah bentuk.” Pemandangan itu hanya berlangsung selama 5 menit. Namun apa yang diakibatkannya terhadap planet bumi akan selalu dikenang sebagai salah satu peristiwa astronomi paling menakjubkan (atau menakutkan) yang pernah terjadi, yaitu lidah api putih matahari (White solar flare) yang muncul akibat ledakan magnetik matahari. Ledakan ini tidak hanya menghasilkan cahaya yang terlihat oleh mata, namun juga menghasilkan awan partikel super raksasa yang mengeluarkan pusaran magnetik yang dikenal dengan sebutan Coronal Mass Ejection (CME). 

Ketika CME itu menghantam bumi, medan magnet yang menyelubungi bumi menjadi terganggu sehingga menciptakan Badai Geomagnetik terbesar yang pernah tercatat di dalam sejarah. Langit di atas bumi segera dipenuhi dengan Aurora berwarna merah, hijau dan ungu. Cahaya-cahaya itu begitu luar biasa sehingga malam yang gelap terlihat terang benderang seperti siang hari. Luar biasanya, aurora itu bahkan bisa terlihat di wilayah-wilayah tropis seperti Kuba, Bahama, Jamaika dan Hawaii.

Terkait:

Enam Badai Matahari Terbesar Dalam Sejarah

Badai Matahari 2012 Yang Mengerikan

Read More

Manfaat Makanan Gado-Gado

Hari ini, Jumat 5 September 2014. Tiba-tiba - setelah pulang Shalat Jumat saya tergelitik untuk menikmati makan siang gado-gado.

Semua orang pasti kenal dan pernah merasakan makanan gado-gado. Khususnya masyarakat Indonesia dan orang-orang di semenanjung melayu pada umumnya. Gado-Gado adalah sejenis panganan yang terdiri dari berbagai sayuran dengan bumbu kacang yang diolah dengan cara dikukus.

Beberapa bahan membuat gado-gado adalah: kacang-panjang, kubis, bayam atau kangkung, kentang rebus, tahu, tauge, ketimun, kerupuk, dan disajikan dengan bumbu kacang.

Gado-gado dapat dimakan dengan nasi atau lontong. Bagi sebagian orang, gado-gado juga disukai tanpa nasi dan lontong. Kenikmatan gado-gado sudah tidak perlu kita bahas lagi. Enak dan lezat. Apalagi disajikan dengan cita-rasa pedas manis. Maknyus!!.

Belum pernah ada penelitian yang khusus tentang sejarah gado-gado. Tetapi semua orang tahu dan bisa menjelaskan seperti apa bentuk dan rasa makanan ini. Mengapa namanya gado-gado? Mungkin karena pendukung olahan masakan ini terdiri dari berbagai sayuran; gado-gado atau bermacam-macam!.

Beberapa ahli kesehatan sudah menyatakan bahwa gado-gado adalah panganan yang sehat - ditilik dari unsur pendukung olahannya. Dengan aneka sayuran yang terkandung di dalamnya, maka gado-gado memiliki kandungan vitamin C dan zat besi yang berguna untuk tubuh. Selain itu, beberapa sayuran juga merupakan sumber bagi vitamin A, D, dan E. Karotenoid (prekursor vitamin A) serta vitamin C dan E merupakan antioksidan alami yang sangat berguna untuk melawan serangan radikal bebas, penyebab penuaan dini, dan berbagai penyakit kanker. Mineral yang banyak terdapat pada sayuran, selain zat besi - juga seng, mangan, kalsium, dan fosfor.

Ternyata makanan tradisional Indonesia, seperti halnya gado-gado sangat memenuhi syarat untuk mencukupi kebutuhan mineral, vitamin, antioksidan, dan serat yang dibutuhkan manusia.

Karena gado-gado terdiri dari aneka sayuran, maka beberapa faktor penting yang harus diwaspadai saat mengkonsumsinya adalah:

• Residu pestisida yang masih terkandung di dalam sayuran. Budi daya sayuran tidak lepas dari masalah hama dan penyakit tanaman, dimana pestisida adalah salah satu yang digunakan sebagai anti-hama. Maka gunakanlah sayuran yang sudah memiliki masa tunggu panen sekitar 1-5 minggu sejak penyemprotan pestisida.
• Pencucian yang tidak sempurna bisa menyebabkan masih terdapatnya sisa bakteri. Selain itu, kualitas air pencucian adalah faktor penting lainnya.
• Kontaminasi bakteri dari penggunaan pupuk organik. Oleh sebab itu gunakanlah sayuran yang memiliki kualitas kebersihan berdasarkan standar kesehatan.

Bagaimana cara membuat gado-gado ? Anda dapat mencarinya dari berbagai sumber. Masing-masing daerah memiliki sajian khas. Seperti halnya cara memasak gado-gado betawi, sunda, melayu dan daerah lainnya di Indonesia.

#PengalamanPribadi

Read More